依兰花香

对于爱美的女性来说，生完宝宝之后变形的身材是她们最不能忍受的。但是奇怪的是为什么有的人很快就恢复了之前妙曼的身材，而且看起来似乎不费吹灰之力；而有的人却无论如何都减不下来体重。

　　这时千万不要自责，也不要怪那些教你如何恢复体形的视频课程老师。那到底会是什么原因呢？难道是意志力不够？还是方法不对？其实真正的原因很简单，那就是因为你很累。这不是我随便乱说的，这时专家经过研究之后得出的结论。

　　关于吃

　　减肥的成功离不开正确的食谱，也就是说你选择吃什么以及如何吃对你的身材十分重要，可以说是头等大事。专家建议生产之后的妈妈只吃天然的食物而不是加工之后的，多喝水，少吃糖。少食多餐是个好办法，一天吃5餐，但是不要吃得太饱。

　　关于睡

　　如果你不能保证一夜完整的睡眠，那么其他的所有努力都是白搭。这才是最难的地方，因为有了宝宝之后，你晚上肯定会被吵醒。根据ABC新闻的报道，夜里睡眠不足而白天补觉的办法对产后减肥没有任何好处。

　　甘得森小组研究发现

　　在生完宝宝一年之后，大部分的妈妈仍然保持着怀孕期间的体重，或者至少还保留着11磅在妊娠期增加的重量。而那些连续6个月每天晚上只能睡5个小时的女性，与没晚可以睡7个小时的女性比起来，减肥失败的几率更大一些。另外，产妇体形的恢复与家庭收入和经济压力也有一定的联系。

　　加州大学的克莱尔博士说，减肥与健康、睡眠、压力和焦虑都是相辅相成的关系，如果无法保证精力充沛而是处于一种怠倦的状态，那么你的外形永远不能得到改善。