依兰花香

牙齿的生长在孩子的生长发育过程中非常重要，一口洁白闪亮没有蛀牙的牙齿是大家梦寐以求的，除了平时注意坚持刷牙之外，其实食物对牙齿健康也有着潜移默化的作用，所以妈妈们要在饮食上注意塑造孩子的一口好牙是很必要的。

　　想要你的孩子拥有一口像珍珠一样的闪亮的，洁白的，没有蛀牙的好牙吗？文章会给你提供一些贴士让你精通食物对孩子牙齿的影响。

　　你的孩子的乳牙对他的有着开心笑容和健康饮食的一生也很重要。所以你如何为将来能有一口好牙？尽管你一天会给你的孩子刷两次牙，（夜里用牙线）但是还是有很多饮料和小吃在牙齿里面-现实是，你的孩子的牙齿就是他吃的食物和他喝得饮料。为了让他的牙齿有个完美的形状，你需要准备一个既有利于他的牙齿又有利于他的身体健康的菜单。幸运的是，有营养的食物一般也对牙齿有益。所以，一顿含糖量很高的饮食或者精炼的碳水化合物对牙齿有害也就不奇怪了。糖类和淀粉类的食物是口腔细菌的天赐食物，它们会产生酸性物质侵蚀牙齿。

　　1. 对牙齿有害的食物:吸管杯里的果汁

　　果汁是吸管杯的最爱，但是用吸管喝多了会产生蛀牙。因为大多数鸭嘴类的容器，比如瓶子，能慢慢喝，这样就让果汁在口腔里停留时间加长，果汁富含对牙齿又伤害的糖分，尽管没有往果汁里加糖。全天候的饮料就像故意伤害罪一样，给细菌生存空间并破坏牙齿的牙釉质并引起牙齿衰变。

　　保护牙齿的策略：

　　当喝果汁的时候，用水稀释，并且一天不要超过4-6盎司。只在进餐时间喝果汁这样就可以减少牙釉质的磨损。换个大口的杯子，这样喝果汁就能大口吞咽就可以避免牙齿和果汁过多的接触从来保护牙齿。

　　2. 对牙齿有害的食物：白色食品

　　小孩子并不知道他们在餐桌上的胆量。他们会找到他们最爱吃的食物然后就每顿都要吃。但是如果他们偏爱的食物一直都是白色食品-白色的米饭，白色的面包，白色的意大利面。碳水化合物能直接分解为糖分这会导致齿龈病和蛀牙。所以白色的面包和面包卷，即使你不加果酱，它们对牙齿也是非常有伤害的，它们很有粘性会粘在你孩子的牙齿上。

　　保护牙齿的策略：

　　很简单，就把你孩子喜欢吃的白色面包全部换成用糙米，全谷类的，全麦做成的全麦面包。

　　3. 对牙齿有害的食物：饼干类小吃

　　大多数孩子都很痴迷碳水化合物食品，但是对于牙齿健康来说，选择其他类型的零食要比这类零食更好。从金鱼饼干到全麦饼干，薯条到百吉饼，许多孩子痴迷的零食开始转变成牙齿上的糖分。这跟吃糖果造成蛀牙的威胁一样。

　　保护牙齿的策略：

　　选择让孩子吃不会伤害牙齿的零食，像全谷类椒盐脆饼干，和全谷类咸饼干，这些都没有更多的糖分。还可以加一层可以清理牙齿上细菌的奶酪（想象奶酪是可以吃下去的牙刷）。

　　4. 对牙齿有害的食物：果脯和葡萄干

　　你的孩子很爱吃对牙釉质有损害的食物-比如像糖，他们也很爱吃果脯，葡萄干和其他被广泛而错误地认为有益于牙齿健康的有粘性的甜食。问题是，有粘性的食物很容易粘在牙齿上和牙齿缝隙之间，更不用说在牙龈上，这为细菌生长提供了温床。结果就是如果你送一盒葡萄干或者水果干给你的孩子，你能立刻看到绽放在他脸上的笑容，但是，还有以后这些食物对牙齿的破坏所造成的后果。

　　保护牙齿的策略：

　　让你的孩子吃新鲜多汁的草莓，鲜美的葡萄（安全起见，要把它们切开），新鲜让人垂涎欲滴的芒果，多汁的瓜类来代替那些有粘性的甜食。如果孩子非要吃甜食，鉴于糖分更容易吸附在牙齿上，你也可以选择冰淇淋或者甚至一些巧克力都好（信不信由你，冰淇淋和巧克力比果脯对牙齿的伤害小）。